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'OTF and 'Aparima Live and Replays

pouce de Tamau Taere
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Tamau taere
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séquence de faarapu au pouce
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Fa’arapu (en cours)
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pouce toro
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Toro

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pouce vers le haut
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Ope
Ope
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pouce tuane'e
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Tuane’e

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pouce ruru
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Fa'aruru
Fa’aruru

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pouce d'Afata
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Afata
« Afata »
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pouce de tarou
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Tarou
Tarou

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pouce
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Ta'iri Tamau
Ta’iri Tamau

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pouce levé
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Varu

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Thumb Ori Tahiti
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« Ori Tahito »

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pouce tumami
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Tumami

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pouce levé
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Mise en route rapide
B) « Ori Moves »

Votre guide rapide des mouvements de base du tahitien.

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mouvements de la main avec le pouce
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Mise en route rapide
C) « Ori Gestures »

Votre guide rapide des gestes de base tahitiens.

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jour 1
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'Ori »
Bienvenue au programme « Ori Noa » 🌸

Je suis ravie que vous soyez là. Au cours des quatre prochaines semaines, vous suivrez 12 courtes sessions pratiques inspirées par…

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Rotation interne de la hanche pour les danseurs d’Ori Tahiti

Débutant

Séance de renforcement musculaire de 20 minutes pour les pieds et les chevilles

Débutant

Comment améliorer votre équilibre – Exercices à faire chez soi pour améliorer l'équilibre et la stabilité

Débutant

10 minutes d'équilibre et de stabilité | Améliorez vos performances et évitez les blessures (sans équipement)

Débutant, intermédiaire

Programme de 20 minutes pour assouplir le dos en toute sécurité, destiné aux adultes et aux débutants

intermédiaire

Séance de yoga de 40 minutes | Enchaînement complet pour développer force et souplesse

intermédiaire

Séance de yoga de 30 minutes pour se réveiller | Torsions, équilibres et renforcement musculaire complet

intermédiaire

Séance de 30 minutes d'étirements en profondeur | Yin Yoga pour les épaules, les hanches, les jambes et le bas du dos

Débutant

Une routine quotidienne de 20 minutes d'étirements et d'exercices de mobilité pour tout le corps, idéale pour les corps raides

intermédiaire