Cette séquence d'étirements et de mobilité pour tout le corps est une routine douce, accessible à tous les niveaux, conçue pour vous aider à bouger plus facilement, à relâcher les tensions et à renouer avec votre corps. Idéale pour le matin, pour se ressourcer en milieu de journée ou pour se détendre le soir, cette séquence allie mouvements conscients et respiration profonde afin de favoriser la souplesse, la mobilité et le bien-être général.

💪 Idéal pour :

• Toute personne souhaitant améliorer sa souplesse
• Athlètes ayant besoin d'une récupération active
• Les employés de bureau qui ressentent des raideurs ou des tensions
• Pour tous ceux qui recherchent une séance douce et agréable

🧘‍♀️ Contenu :

• Environ 20 minutes d'exercices guidés de mobilité
• Transitions lentes et intentionnelles
• Aucun équipement nécessaire, juste un tapis et un peu d'espace.
• Mouvement doux pour les articulations, à faible impact

✨ Avantages :

• Flexibilité accrue
• Meilleure mobilité et amplitude de mouvement
• Réduction de la tension musculaire
• Amélioration de la santé articulaire
• Un état d'esprit plus calme et plus détendu

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À propos du formateur

Shan est une artiste aérienne australienne et coach en mobilité/souplesse qui compte plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement. Grâce à son programme FLEXFORM, elle propose ses cours hebdomadaires en ligne afin de contribuer à la création d'une communauté forte, mobile et souple pour tous, partout dans le monde.

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