Rotation interne de la hanche pour les danseurs d’Ori Tahiti
La rotation interne de la hanche chez les danseurs d’Ori Tahiti : non pas pour remplacer la rotation externe, mais pour la soutenir. Si vous dansez…
Séance de renforcement musculaire de 20 minutes pour les pieds et les chevilles
Ce programme de 20 minutes axé sur la mobilité, la force et la stabilité est conçu pour aider les coureurs et les sportifs amateurs à développer un corps plus fort et plus résistant…
Comment améliorer votre équilibre – Exercices à faire chez soi pour améliorer l'équilibre et la stabilité
Cette vidéo présente une série d'exercices de stabilité simples, guidés par le Dr Jared Beckstrand. Cette séquence d'exercices est conçue pour…
10 minutes d'équilibre et de stabilité | Améliorez vos performances et évitez les blessures (sans équipement)
Cette vidéo présente un enchaînement d'exercices de stabilité de 10 minutes, destiné aux débutants et aux pratiquants de niveau intermédiaire, conçu pour améliorer l'équilibre sur une jambe et le contrôle du bas du corps. La séquence augmente progressivement…
Séance de 30 minutes d'étirements en profondeur | Yin Yoga pour les épaules, les hanches, les jambes et le bas du dos
Cette séance de yin yoga de 30 minutes vise à relâcher en douceur les couches profondes du corps, notamment les fascias et les tissus conjonctifs…