Si ce type de séance vous plaît, Emilie vous en propose d'autres sur sa abonnement The Flow Corner, où elle publie chaque semaine de nouveaux cours complets. Elle met également à la disposition de sa communauté YouTube un cours gratuit accessible ici : https://theflowcorner.com/yt/2086-tfc… 💛

Cette séance de 30 minutes est conçue pour dynamiser le corps et l'esprit grâce à des torsions qui sollicitent les muscles profonds et à des exercices d'équilibre ludiques. La séquence permet de faire monter progressivement la température, en ouvrant la colonne vertébrale dans toutes les directions et en créant de l'espace au niveau des hanches et des épaules, avant d'enchaîner sur une série dynamique de postures debout qui mettent l'équilibre à l'épreuve et améliorent la stabilité générale.

Vous pouvez suivre Emilie sur Instagram : @yoga.with.emilie