Si vous découvrez « Ori Tahiti », le plus judicieux est de commencer par la partie 1 de la session « OTF ».

Voici comment se déroule un cours OTF :

🕔 Nous commençons à 17h15
💧 Première pause boisson (1 minute) à 17h40
💧 Deuxième pause boisson (1 minute) à 18h00

Que se passe-t-il pendant les 25 premières minutes ?

Le début de la session est PARFAIT pour les débutants :

• 4 minutes d'étirements
• Échauffement lent des hanches
• Progression graduelle vers des mouvements des hanches légèrement plus rapides

Cette phase est conçue pour :

• Réveillez vos hanches
• Améliorer la coordination
• Développer la mobilité
• Préparez votre corps en toute sécurité

👉 Si vous êtes débutant, vous pouvez vous arrêter après la première pause ravitaillement à 17h40.

Il n'y a aucune obligation de terminer la session dans son intégralité.

La régularité prime sur l'intensité.

Commencez par la partie 1. Répétez-la. Laissez votre corps apprendre.